Для того чтобы сохранить правильную осанку во время продолжительных школьных занятий очень важно правильно подобрать школьный стол. Стол и стул должны быть подобраны в зависимости от роста ребёнка и поставлены таким образом, чтобы способствовать правильному положению тела. Это создаст условия для здоровья, хорошего настроения и меньшей утомляемости.
На самом деле правил не очень много и их не очень сложно придерживаться. Посмотрите на рисунок, пожалуйста. Давайте рассмотрим подробней, как надо выбирать стол и стул и как их размеры зависят от роста ребёнка и как они влияют друг на друга.
Каким должен быть стул
Высота стула должна быть такой, чтобы ступни полностью опирались на пол, а угол между голенью и бедром был равен или немного больше чем 90 градусов. Глубина сиденья должна составлять от 2/3 до 3/4 длины бедра. Хорошо, если форма сиденья соответствует форме ягодиц и бедер. Спинка стула должна быть удобной и иметь изгиб для поясницы.
Каким должен быть стол
Поверхность стола должна иметь наклон приблизительно 15 градусов. Это помогает создать благоприятные условия для глаз при чтении и при письме за столом. Нужную высоту стола можно определить следующим способом. Пусть ребёнок сядет на стул правильно подобранной высоты и свободно опустит руки вниз. Для того чтобы стол имел правильную высоту, его ближний к ребёнку край должен быть выше уровня локтя на 5-6 см. Напомним, что руки при этом должны быть свободно опущены вниз.
Взаимное положение стола и стула
Стул обязательно должен быть задвинут под стол на расстояние от 4 до 7 см. Это условие позволяет ребёнку сидеть прямо, а не наклоняться вперёд. Кромка стола не должна упираться в грудь, при правильной посадке между туловищем и краем стола должна свободно проходить ладонь.
Надеемся, что эти несложные правила помогут вашему ребёнку сформировать красивую осанку и быть полным сил после долгих уроков.
